Skip to main content

Miliki Gaya Hidup Sehat, Bisa Karena Biasa!


Semua bermula saat masih SD kelas 6. Aku diajak Ibu menengok seorang Bibi yang baru pulang dari rumah sakit. Sang Bibi yang sudah lama tak jumpa karena tinggal di luar kota ini ternyata baru saja menjalani operasi pembuatan anus.
Suer, mendengarnya saja aku sudah ngeri.Untung aku nggak melihat bekas operasinya apalagi anus buatannya, yang katanya dibuatkan di bagian pinggang. Kebayang kan kalau pup dengan anus berada di bagian pinggang?
Sepanjang perjalanan pulang aku menghujani Ibu dengan pertanyan “mengapa”? “Mengapa Bibi sampai dioperasi seperti itu? Mengapa Bibi mau saja? Mengapa? Mengapa?”



sumber : ourancestorsweb.com

Ternyata Bibi abai pada gaya hidup sehat karena terlalu fokus pada profesinya. Bibi bekerja  sebagai penjahit bordiran full time sehingga sering mengabaikan waktu makan. Apalagi beliau kan sudah lama hidup sendiri. Jadi nggak perlu  harus masak nasi setiap hari. Kalau merasa lapar, cukup diganjal dengan semangkuk mie bakso atau jajanan lain yang lewat di depan rumah, maka urusan lapar pun beres dan kerjaan juga lancar.
Namun ternyata tak demikian dengan lambungnya. Beliau akhirnya menderita sakit  maag dan bukannya ke dokter, Bibi memilih sendiri obatnya yang beredar bebas di pasaran dan akhirnya mengalami ketergantungan pada sejenis obat lambung berbentuk tablet itu.  Tak heran jika saat masuk ke dalam kamar beliau tadi, aku melihat  tumpukan dus-dus bekas kemasan obat lambung itu tersusun rapi di  rak.
Jadi karena karena makan tak teratur dan kurang mengosumsi makanan bergizi, makanya sekarang Bibi harus hidup dengan anus buatan di sepanjang sisa hidupnya.
Untuk anak seusia aku saat itu, kejadian itu sungguh tak terlupakan. Aku yang awalnya cuek dan merasa sering dibaweli untuk makan tepat waktu. Sekarang dengan kesadaran sendiri berusaha untuk selalu sarapan dan makan tepat waktu.  
Bahkan saat sudah tamat SMA, aku berusaha konsisten untuk terus menjalankan gaya hidup sehat ini. Meski tak mudah menjadi anak kos di rantau orang dan jauh dari orang tua plus segala keterbatasan yang ada.
Berikut tips gaya hidup sehat ala aku, semoga bisaa bermanfaat untuk semua ;)
1.Makan tepat waktu adalah hal yang paling utama.
2. Usahakan untuk  sarapan sebelum jam sembilan pagi setiap hari.
3.Sediakan cemilan atau minuman instan yang sehat untuk saat darurat. Misalnya saat sedang  di perjalanan. Kita tinggal mencari air hangat untuk menyeduhnya. Bisa minta pada warung terdekat atau warga sekitar. Atau buatmu yang  tinggal di daerah perkotaan,  gak terlalu susah untuk menemukan  starbak berjalan yang selalu siap dengan air panas dalam termosnya.
4.Hindari mengosumsi makanan berat dan pedas  saat perut kosong karena terlambat makan.  Lebih baik isi perut dengan biskuit dan teh atau susu hangat terlebih dahulu sebelum diisi dengan makanan utama. 

5.Lebih baik puasa daripada telat makan. Hal ini sering kulakukan saat masih menjadi anak kos. Daripada lambung perih karena diisi sesudah jam makan lewat, lebih baik puasa aja sekalian. Jadinya dapat dua keuntungan. lambung terjaga dan mendapat pahala  ;) 
Bagaimana? Nggak susah kan bergaya hidup sehat? Kamu pasti bisa! ^__^Nutrifood, Health Agent

Comments

  1. Aku masih ga teratur nih pola makannya. Thanks sudah mengingatkan ya, mak.

    ReplyDelete
  2. Aku nih sering telat bgd yg namanya makan, gk teratur gt dah..
    Kudu segera diubah nih kebiasaan buruk ekeh..
    Tfs ya mak :)

    ReplyDelete
  3. Bner mba... aku jg lbih milih puasa sekalian drpd makan di luar jamnya.. dan skr jd terbiasa gitu :D.. Lg dlm proses lah utk bisa nerapin hidup sehat... pelan2 dulu.. yg pasti skr ini aku udh ga ngopi dan ngeteh lagi... hanya air putih ;) jus sesekali... tp prefer makan buahnya lgs drpd jus

    ReplyDelete
    Replies
    1. mantap mak. kalau udah terbiasa jadi enjoy ngejalaninya ^__^

      Delete
  4. Gaya hidup sehat memang sangat penting untuk tubuh, di era junkfood yang semakin merajalela seperti sekarang agak sulit untuk memulainya memang. Tapi, kalau sudah dibiasakan pasti bisa sebelum mengalami sakitnya. Terima kasih sharingnya!

    ReplyDelete

Post a Comment

Terimakasih sudah berkunjung ke blog ini, mohon maaf karena komentar akan dimoderasi dulu. Mohon ditunggu kunjungan balik saya ^__^

Popular posts from this blog

Kok Obat Tetes Mata Bisa Terasa Pahit di Lidah

                                                                Image: pinterest.com Nah, pertanyaan ini bermula saat ada keluhan di kedua mataku. Selama ini alhamdulillah mataku tak pernah bermasalah. Namun entah mengapa beberapa bulan terakhir ini mataku mudah sensitif terhadap debu membuatnya terasa gatal. Dan rasa gatal ini sangat menganggu kalau dibiarkan. Akhirnya biar nggak gatal lagi kedua mata kukucek. Memang rasa gatal berkurang tapi akhirnya gerakan kucek mata jadi nagih. Mata jadi bengkak dan berair. Akhirnya aku pun menyerah dan pergi periksa ke dokter. Chloramphenicol Pertama kali mengenal zat ini dari isi kandungan obat tetes mataku yang bermerk Reco. Obat tetes mata ini diresepkan oleh dokter di puskesmas karena ada keluhan pada mataku. Yaitu  sensitif pada debu. Juga mudah gatal hingga rasanya tangan pengen ngucek-ngucek sampe mata jadi merah. Akhirnya pada suatu kesempatan aku nyerah dan pergi periksa. Aku diberi satu jenis obat saja karena memang yang b

Serum dalam Perawatan Kulit, Pentingkah?

  Dear ladies, kesibukan dalam keseharian di rumah mengurus keluarga maupun di luar rumah tentu saja berpengaruh dalam ritne atau jatah waktu untuk memberikan perhatian pada perawatan kulit kita. Namun, tentu saja kita harus tetap peduli dong pada perawatan diri sendiri. Termasuk update informasi terkait produk apa saja yang bagus untuk perawatan kulit kita. Misalnya terkait topik skincare dan serum. Penggunaan skincare dan serum dalam perawatan kulit sekarang ini seakan menjadi suatu hal yang jamak dalam khazanah perawatan kulit di Indonesia. Sesuatu hal yang mungkin beberapa waktu lalu mungkin masih jarang terdengar di telinga kita.Ladies pun mungkin bertanya-tanya mengapa serum bisa menjadi bagian penting dalam rutinitas perawatan kulit kita di saat sekarang. Nah, jawabannya sebenarnya sederhana. Karena, menurut hasil riset para ahli terkait, serum memiliki sejumlah keunggulan yang sayang kalau kita lewatkan. Berikut pemaparannya,  a.       Serum   mampu menyerap lebih dalam

Investasi Cerdas untuk Masa Depan Cerah

“Kek Seno kenapa, Pa?” bisikku penasaran. Punggung pria tetangga depan rumah kami itu semakin menjauh. Mengiringi langkahnya yang terseok masuk kembali ke dalam rumahnya. Suamiku menghela napas berat, “Kasihan sekali Kek Seno, Ma. Dia kehilangan pekerjaannya di pabrik panci. Ada peremajaan karyawan, katanya.” “Iya sih. Aku sudah dengar kabar itu. Tapi kan Kek Seno, dapat pesangon dong!” Suamiku menggeleng. “Lho, masa enggak sih?