Skip to main content

Miliki Gaya Hidup Sehat, Bisa Karena Biasa!


Semua bermula saat masih SD kelas 6. Aku diajak Ibu menengok seorang Bibi yang baru pulang dari rumah sakit. Sang Bibi yang sudah lama tak jumpa karena tinggal di luar kota ini ternyata baru saja menjalani operasi pembuatan anus.
Suer, mendengarnya saja aku sudah ngeri.Untung aku nggak melihat bekas operasinya apalagi anus buatannya, yang katanya dibuatkan di bagian pinggang. Kebayang kan kalau pup dengan anus berada di bagian pinggang?
Sepanjang perjalanan pulang aku menghujani Ibu dengan pertanyan “mengapa”? “Mengapa Bibi sampai dioperasi seperti itu? Mengapa Bibi mau saja? Mengapa? Mengapa?”



sumber : ourancestorsweb.com

Ternyata Bibi abai pada gaya hidup sehat karena terlalu fokus pada profesinya. Bibi bekerja  sebagai penjahit bordiran full time sehingga sering mengabaikan waktu makan. Apalagi beliau kan sudah lama hidup sendiri. Jadi nggak perlu  harus masak nasi setiap hari. Kalau merasa lapar, cukup diganjal dengan semangkuk mie bakso atau jajanan lain yang lewat di depan rumah, maka urusan lapar pun beres dan kerjaan juga lancar.
Namun ternyata tak demikian dengan lambungnya. Beliau akhirnya menderita sakit  maag dan bukannya ke dokter, Bibi memilih sendiri obatnya yang beredar bebas di pasaran dan akhirnya mengalami ketergantungan pada sejenis obat lambung berbentuk tablet itu.  Tak heran jika saat masuk ke dalam kamar beliau tadi, aku melihat  tumpukan dus-dus bekas kemasan obat lambung itu tersusun rapi di  rak.
Jadi karena karena makan tak teratur dan kurang mengosumsi makanan bergizi, makanya sekarang Bibi harus hidup dengan anus buatan di sepanjang sisa hidupnya.
Untuk anak seusia aku saat itu, kejadian itu sungguh tak terlupakan. Aku yang awalnya cuek dan merasa sering dibaweli untuk makan tepat waktu. Sekarang dengan kesadaran sendiri berusaha untuk selalu sarapan dan makan tepat waktu.  
Bahkan saat sudah tamat SMA, aku berusaha konsisten untuk terus menjalankan gaya hidup sehat ini. Meski tak mudah menjadi anak kos di rantau orang dan jauh dari orang tua plus segala keterbatasan yang ada.
Berikut tips gaya hidup sehat ala aku, semoga bisaa bermanfaat untuk semua ;)
1.Makan tepat waktu adalah hal yang paling utama.
2. Usahakan untuk  sarapan sebelum jam sembilan pagi setiap hari.
3.Sediakan cemilan atau minuman instan yang sehat untuk saat darurat. Misalnya saat sedang  di perjalanan. Kita tinggal mencari air hangat untuk menyeduhnya. Bisa minta pada warung terdekat atau warga sekitar. Atau buatmu yang  tinggal di daerah perkotaan,  gak terlalu susah untuk menemukan  starbak berjalan yang selalu siap dengan air panas dalam termosnya.
4.Hindari mengosumsi makanan berat dan pedas  saat perut kosong karena terlambat makan.  Lebih baik isi perut dengan biskuit dan teh atau susu hangat terlebih dahulu sebelum diisi dengan makanan utama. 

5.Lebih baik puasa daripada telat makan. Hal ini sering kulakukan saat masih menjadi anak kos. Daripada lambung perih karena diisi sesudah jam makan lewat, lebih baik puasa aja sekalian. Jadinya dapat dua keuntungan. lambung terjaga dan mendapat pahala  ;) 
Bagaimana? Nggak susah kan bergaya hidup sehat? Kamu pasti bisa! ^__^Nutrifood, Health Agent

Comments

  1. Aku masih ga teratur nih pola makannya. Thanks sudah mengingatkan ya, mak.

    ReplyDelete
  2. Aku nih sering telat bgd yg namanya makan, gk teratur gt dah..
    Kudu segera diubah nih kebiasaan buruk ekeh..
    Tfs ya mak :)

    ReplyDelete
  3. Bner mba... aku jg lbih milih puasa sekalian drpd makan di luar jamnya.. dan skr jd terbiasa gitu :D.. Lg dlm proses lah utk bisa nerapin hidup sehat... pelan2 dulu.. yg pasti skr ini aku udh ga ngopi dan ngeteh lagi... hanya air putih ;) jus sesekali... tp prefer makan buahnya lgs drpd jus

    ReplyDelete
    Replies
    1. mantap mak. kalau udah terbiasa jadi enjoy ngejalaninya ^__^

      Delete

Post a Comment

Terimakasih sudah berkunjung ke blog ini, mohon maaf karena komentar akan dimoderasi dulu. Mohon ditunggu kunjungan balik saya ^__^

Popular posts from this blog

Investasi Cerdas untuk Masa Depan Cerah

“Kek Seno kenapa, Pa?” bisikku penasaran. Punggung pria tetangga depan rumah kami itu semakin menjauh. Mengiringi langkahnya yang terseok masuk kembali ke dalam rumahnya. Suamiku menghela napas berat, “Kasihan sekali Kek Seno, Ma. Dia kehilangan pekerjaannya di pabrik panci. Ada peremajaan karyawan, katanya.” “Iya sih. Aku sudah dengar kabar itu. Tapi kan Kek Seno, dapat pesangon dong!” Suamiku menggeleng. “Lho, masa enggak sih?

Mengajar Anak Menulis Cerita Anak

Orang tua mana sih yang tak bangga jika anaknya punya kemampuan khusus hingga punya prestasi? Apalagi jika kemampuan tersebut tak dimiliki oleh semua anak atau unik. Salah satunya adalah kemampuan untuk menulis. Dalam hal ini, saya khusus membahas tentang menulis cerita anak yang masuk ke dalam ranah fiksi.
Ada tiga kategori tulisan yang kita bisa kenali yaitu karya fiksi, non fiksi dan faksi yang merupakan campuran dari karya fiksi dan non fiksi alias fakta dan fiksi.
Nah, kembali pada topik mengajar anak menulis cerita. Berdasarkan pengalaman saya mengajar anak-anak, termasuk anak sendiri, hal yang paling penting adalah tidak memaksa anak. Dianjurkan anak ikut kelas menulis atas keinginan sendiri.
Sungguh beruntung jika anak tersebut sudah punya minat dan bakat. Tinggal terus berlatih dan banyak membaca sambil terus didampingi, maka insya Allah karya anak tersebut akan cepat berkembang ke arah yang lebih baik.
Dilanjutkan dengan membekali anak dengan ilmu bagaimana menulis cerita anak y…

Belajar Bersama di Kuliah Online Universitas Terbuka

Universitas Terbuka atau lebih kita kenal dengan UT ini, merupakan Perguruan Tinggi negeri ke 45 di Indonesia.UT diresmikan pada tanggal 4 September 1984 dengan berdasarkan kepada Keputusan Presiden RI No. 41 Tahun 1984. Nah, dalam rangka milad ke 30 tahun UT, dengan dedikasi dan pengalamannya yang sudah teruji, Universitas Terbuka mempersembahkan Kuliah Terbuka Online. Targetnya adalah masyarakat luas dari segala lapisan.Kalau saya sih semangat sekali bisa ikut karena Rasulullah saw kan menyuruh kita untuk belajar sepanjang hayat :)  Yuks, bagi yang berminat aku bagi infonya disini ;)
Step 1 : Kita masuk dulu ke laman MOOC UT, yaitu dengan cara klik link berikut :                                                                    http://moocs.ut.ac.id/ 

kemudian klik tulisan Login berwarna biru muda di sudut kanan atas. Maka akan keluar tampilan berikut : 

Ada permintaan akan Username dan password jika Anda hendak melanjutkan masuk ke dalam laman ini. Namun jika Anda baru berkunjung…